Rất ít người trong chúng ta có thể trải nghiệm những “góc tối” của cảm xúc một cách trọn vẹn — trong cơ thể, trong nhận thức — vì vậy cuối cùng chúng ta trải nghiệm năng lượng của chúng khi đã bị biến đổi, dẫn tới rối loạn tinh thần hoặc các biểu hiện nguy hiểm khác, những hành động mang tính bộc phát và mất kiểm soát. Mọi cảm xúc đều có giá trị và đến với ta với một lý do, mục đích nào đó.
Không có cảm xúc tiêu cực, chỉ có những thái độ tiêu cực đối với những cảm xúc mà chúng ta không thích, hay không thể chịu đựng được và những hậu quả tiêu cực của việc từ chối chúng. Không phải chính cảm xúc mới là vấn đề; mà là vì chúng ta không đủ khả năng và can đảm để đối mặt, nhìn nhận nó một cách chánh niệm và tỉnh thức.
Xem thêm: Ngỡ như lương thiện, hóa ra mềm yếu
Xem thêm: Tha thứ cho những điều bạn không thể lãng quên
Thể hiện cảm xúc một cách chân thực không phải lúc nào cũng dễ dàng, nhưng hoàn toàn có thể làm được. Chúng ta có thể bắt đầu hành trình ấy với những bước đầu tiên bằng cách ghi nhận mọi cảm xúc khởi lên trong lòng mình với tỉnh thức, chánh niệm.
Trước khi giải phóng cảm xúc, ta cần phải bắt đầu từ việc nhận diện và gọi tên cảm xúc trong lòng mình. Nếu bạn cảm thấy mông lung và không biết bắt đầu từ đâu , cuốn sách “Tôi tái sinh sau ngàn lần vụn vỡ” như một người bạn đồng hành cùng bạn chữa lành, học cách yêu thương bản thân mình hơn với gần 200 câu hỏi cùng các bài tập thực hành này sẽ dẫn dắt bạn bước qua hành trình tự vấn sâu sắc để can đảm viết lại câu chuyện cuộc đời riêng mình.
Hãy nhớ rằng: Chúng ta ai cũng có thể tìm thấy niềm vui giữa biển khổ đau, cảm nhận sự dễ chịu giữa vòng xoáy vụn vỡ, thức tỉnh ngay tại trung tâm của sự hỗn loạn, và biến nó thành một điều rực rỡ.
Bởi chúng ta là những thực thể mạnh mẽ, có lí tưởng sống và đủ khả năng biến đổi cuộc đời, biến đổi thế giới trở nên tốt đẹp hơn.
Và “Tôi tái sinh” để trở thành người mà ta đang chờ đợi, sau ngàn lần vụn vỡ.
Có thể bạn quan tâm: Người đàn ông tưởng nhầm vợ mình là cái mũ
